INSPIRALIVS TJÄNSTER

VI ÄR HÄR FÖR DIG SOM...

• Vill ha en hälsosammare och friskare livsstil

• Vill gå ner eller upp i vikt

• Vill beräkna ditt kaloriintag i samband med din fysisk aktivitet och livsstil

• Söker efter en konkret och anpassad kostplan

• Vill ha rådgivning inom idrottsnutrition 

• Söker efter matinspiration, recept och tips

• Vill få hjälp med ditt sockerberoende 

• Öka din energinivå

• Vill förbättra din stresshantering och återhämtning

• Vill komma igång med träning

HOLISTISK KOSTRÅDGIVNING ONLINE

Kost är grunden för vår hälsa och välmående och den påverkar oss på många olika sätt. Samtidigt finns det andra väsentliga faktorer att ta hänsyn till för att uppnå våra hälsomål. 

Inom holistisk kostrådgivning tittar vi på både din kost och på andra viktiga faktorer i ditt liv såsom fysisk aktivitet och återhämtning, med flera. Detta för att skapa en helhetsbild av dig och dina behov samt sätta upp mål som är anpassade just för dig.

​

Så går det till:

​

1. Du registrerar din kost under tre till sju dagar och fyller i en holistisk livsstilsenkät.

2. Vi gör en näringsberäkning av energifördelning, vitaminer, mineraler, fettkvalitet, tillsatt socker, med flera och går igenom dina nuvarande livsvanor.

3. Du får en kost och livsstilsanalys med individuell rådgivning och kostschema anpassad till eventuella önskemål eller behov, såsom växtbaserad kost, intermittent fasta, 5:2 diet, low carb, med flera.

DATA NUTRITION

Vid beställning av en kostanalys ingår det inloggningsuppgifter till programmet Data Nutrition. (ND)
ND Kost är ett system för avancerad näringsberäkning som ger en ingående näringsanalys av energifördelning, vitaminer, mineraler, fettkvalité, tillsatt socker med mera.  Informationen redovisas enkelt och tydligt i lättlästa grafiska diagram. Kostdagboken är enkel och användarvänlig. Vi får koll på dina kostvanor genom att du registrerar måltider i din mobil, surfplatta eller dator och kan sen göra näringsberäkningar och analysera behovet av förändring. Du får dessutom tillgång till mer än 400 testlagade recept, träningskalender och träningsprogram.
Nutrition Data används bland annat inom sjukvård, friskvård, forskning och utbildning. Nutrition Data är baserad på information från Svenska Livsmedelsverkets databas. Denna kompletteras av en egen databas som innehåller beräknade livsmedel, kosttillägg från nutritionsföretag samt livsmedel från finska, norska och amerikanska livsmedelsdatabasen som är relevanta för den svenska marknaden.