VI ERBJUDER DIG...
HOLISTISK KOST & LIVSSTILSRÅDGIVNING
Ett smart sätt att använda din friskvårdsbidrag och investera i din hälsa.
COACHNING ONLINE
Vi hjälper dig på vägen och du står i centrum.
TJÄNSTER FÖR OLIKA MÅLGRUPPER
Rådgivning, coachning och inspiration för både privatpersoner, grupper, skolor och företag.
INSPIRATION
Väck ditt intresse, lust och vilja för en bättre livsstil.
VI ÄR HÄR FÖR DIG SOM
Vill ha en hälsosammare och friskare livsstil
Vill gå ner eller upp i vikt
Vill beräkna ditt kaloriintag i samband med din fysisk aktivitet och livsstil
Söker efter en konkret och anpassad kostplan
Vill ha rådgivning inom idrottsnutrition
Söker efter matinspiration, recept och tips
Vill få hjälp med ditt sockerberoende
Öka din energinivå
Vill förbättra din stresshantering och återhämtning
Vill komma igång med träning
HOLISTISK KOSTRÅDGIVNING
Kost är grunden för vår hälsa och välmående och den påverkar oss på många olika sätt. Samtidigt finns det andra väsentliga faktorer att ta hänsyn till för att uppnå våra hälsomål.
Inom holistisk kostrådgivning tittar vi på både din kost och på andra viktiga faktorer i ditt liv såsom fysisk aktivitet och återhämtning, med flera. Detta för att skapa en helhetsbild av dig och dina behov samt sätta upp mål som är anpassade just för dig.
Så går det till:
Du registrerar din kost under tre till sju dagar och fyller i en holistisk livsstilsenkät.
Vi gör en näringsberäkning av energifördelning, vitaminer, mineraler, fettkvalitet, tillsatt socker, med flera och går igenom dina nuvarande livsvanor.
Du får en kost och livsstilsanalys med individuell rådgivning och kostschema anpassad till eventuella önskemål eller behov, såsom växtbaserad kost, intermittent fasta, 5:2 diet, low carb, med flera.
Vid köp av våra paket ingår det personliga inloggningsuppgifter till kostprogrammet / Appen Nutrition Data som du kan använda direkt i mobilen, surfplatta eller dator. Programmet innehåller bland annat fler än 400 testlagade, goda och näringsberäknade recept, samt en kost och tränings dagbok. Det ingår även ett verktyg där du till exempel kan räkna och jämföra livsmedels näringsvärdet.
COACHNING ONLINE
Vi har ett inlednings samtal där vi lär känna varandra och hittar målet för coachning.
Tillsammans sätter vi upp rimliga mål, gör en handlingsplan och kartlägger eventuella hinder.
På vägen utmanar vi dig att hitta din inre motivation och styrka.
Vi uppmuntrar dig att se situationer ur olika perspektiv och utveckla ett lösningsinriktat tänkande.
Vi följer upp processen och tillsammans reflekterar och utvärderar resultaten.
DATA NUTRITION
När du köper ett paket hos oss får du privata inloggningsuppgifter för användning av programmet under tiden tjänsten pågår.
ND Kost är ett system för avancerad näringsberäkning som ger en ingående näringsanalys av energifördelning, vitaminer, mineraler, fettkvalité, tillsatt socker med mera. När du registrerar dina kostvanor redovisas informationen enkelt och tydligt i lättlästa grafiska diagram. Kostdagboken är enkel och användarvänlig. Vi får koll på dina kostvanor genom att du registrerar måltider i din mobil, surfplatta eller dator och kan sen göra näringsberäkningar och analysera behovet av förändring. Du får dessutom tillgång till mer än 400 testlagade recept, träningskalender och träningsprogram.
Nutrition Data används bland annat inom sjukvård, friskvård, forskning och utbildning. Nutrition Data är baserad på information från Svenska Livsmedelsverkets databas. Denna kompletteras av en egen databas som innehåller beräknade livsmedel, kosttillägg från nutritionsföretag samt livsmedel från finska, norska och amerikanska livsmedelsdatabasen som är relevanta för den svenska marknaden.